6 cách giúp bụng phẳng eo thon mà không bị áp lực ăn kiêng!

Một trong những yếu tố làm cho mỡ tập trung nhiều hơn về vùng bụng chính là ngồi quá lâu hoặc các tư thế làm việc khiến lưng bị cong lại. Từ đó vùng bụng bị hạn chế các hoạt động co bóp và là nơi lí tưởng cho mỡ dồn về đấy nhé!

Bí quyết để hạn chế mỡ bụng gồm có 2 điều cơ bản sau nè các bạn:

- Hãy cố giữ dáng thẳng, không ngồi quá lâu

- Tập thở bụng để vừa đánh bay mỡ vừa cải thiện hệ tuần hoàn

Không để cơ thể bị khát

Mỗi chị em nên uống mỗi ngày khoảng 1.5 - 2 lít nước tùy vào thể trạng và nhu cầu cơ thể. Một số người quan niệm uống càng nhiều nước càng tốt thì chẳng phải đâu nhé!

Nhưng nếu để cơ thể bị khát khô thì cũng vô cùng nguy hiểm. Lời khuyên tốt nhất là mỗi ngày bạn nên uống từ 6-8 ly nước lọc. Đặc biệt là tránh xa nước uống có ga, có cồn nha mấy chế.

Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn quá nhanh sẽ làm cho cơ miệng của bạn hoạt động mạnh và môi hở ra. Từ đó sẽ hút không khí vào bụng theo thức ăn. Lượng không khí này vừa làm cho hệ tiêu hóa vất vả vừa chiếm chỗ trống làm thể tích ổ bụng phình ra thêm. Tai hại ghê gớm!

Ngoài ra, ăn nhanh còn làm cho cơ thể tiếp nạp lượng thức ăn nhiều hơn bạn mong muốn. Vì khi ấy bộ não không có thời gian để phát tín hiệu "no" đến dạ dày. Và tăng cân, mỡ thừa bắt nguồn từ đây.

Chưa hết đâu! Ăn nhanh còn làm cho hệ tiêu hóa thêm mệt mỏi vì thức ăn không được nghiền kĩ. Nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa sẽ gia tăng đó nha.

Tăng cường sử dụng thực phẩm có men tiêu hóa

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng men vi sinh chứa các lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa một số bệnh đường ruột và giúp cho vòng 2 nhỏ gọn hiệu quả. Do đó, sữa chua, sữa men sống là những món vừa ngon vừa lành dành cho cơ thể khỏe đẹp đó nè

Tập thể dục hoặc đi bộ hàng ngày

Hãy thu xếp thời gian và dành ra mỗi ngày 30 - 60 phút để tập các bài thể dục, aerobic, yoga hoặc đơn giản là đi bộ một vòng quanh nhà. Điều này giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Và tất nhiên mỡ thừa sẽ chẳng còn cơ hội tụ tập.

Nhai kẹo cao su giảm mỡ bụng! Bạn tin không?

Nhai 1 viên kẹo cao su sẽ giúp bạn đốt cháy 25 calo, giúp cơ thể tạm quên cảm giác thèm ăn. Chẳng phải đây là những điều mà các nàng thừa cân đang mong mỏi sao?

Hãy cùng Elixir Cosmetics làm đẹp cho bản thân một cách thông minh! Và chúng ta sẽ bắt đầu từ những việc nhỏ nhất như 6 việc kể trên nhé!

CÁC SẢN PHẨM HỖ TRỢ BỤNG PHẲNG DÁNG SIÊU THON:

• Kem massage giảm mỡ bụng đùi SOMATOLINE AMINCISSANT INTENSIF 7 NUIS 

• Kem săn chắc và thon gọn cơ thể Vichy Cellu Destock Cafeine Pure 5% 300ml

• Gel tan mỡ mặt, tạo hình thon gọn V- line Sana nội địa Nhật